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本賽季伴隨著勇士王朝隕落,也讓諸多球隊看到了問鼎總冠軍的機會。諸如湖人、快船、籃網等一眾球隊實力都得到了極大補強,全都一躍成為了當下賽季的奪冠熱門。 而本賽季在西部有這樣一支球隊,在上個賽季常規賽戰績取得西部第一的優異表現之後,本賽季在沒有進行太大人員變動和補強的情況下,截至本賽季停賽前其以43勝22負戰績位居西部第三位,僅次於本賽季奪冠熱門湖人、快船之後。這支球隊便是丹佛掘金隊。 ...掘金戰績統計 而球隊之所以可以在豪強紛爭的本賽季依然保持較為優異的戰績排位,這得益於球隊當家球星約基奇整體發揮,特別是以其為核心所構造的進攻體系,可以說在聯盟獨樹一幟。那麼對於如今聯盟在現代化籃球影響下,中鋒位置存在感日趨下降的階段,約基奇是如何有效撐起球隊進攻體系的?本文將帶來深入解析。 身體素質平平的約基奇,卻將個人進攻端價值充分彰顯 在這樣崇尚小球打法的時代,也讓球場上的位置更具模糊感。特別是對於5號位而言,放眼整個聯盟可以被用來以巨星級別來形容的中鋒球員可以說少之又少,諸如恩比德、戴維斯此類的內線球員,之所以能成為巨星級別球員也得益於自身天賦異稟的籃球天賦。 ... 而相比於這幾位球員,掘金隊的約基奇就身體素質方面而言,跟這幾位有著極為明顯的差距。約基奇擁有著標準中鋒身高(2.13米),但是其臂展僅有2.21米,完全可以用泯然於大眾來形容,特別是約基奇的體脂率非常之高,從其身體形態就可以看出,體態極為的圓潤。 但即便約基奇身體素質平平,且在球場上移動來看,完全就是一個「標準小胖子」既視感,不過這仍然擋不住約基奇在球場上的顯著表現,特別是在進攻端而言,可以說如擎天柱一般的存在。 本賽季截至停賽之前,約基奇場均可以貢獻20.2分10.2籃板6.9助攻,整體命中率保持在52.8%,值得一提的是,這樣的命中率是約基奇場均3.5次三分球出手的情況下做到的,可以說約基奇絕對不是傳統意義上的5號位內線強吃型球員,他的進攻區域可以覆蓋整個球場。 ...進攻熱圖 尤其是從本賽季約基奇投籃熱圖可以充分看出,其各個區域命中率全部都是等於甚至是高於聯盟平均水準的,而本賽季約基奇的油漆區場均命中率更是達到了67.2%,可以說這要遠遠高於聯盟平均的水準。而約基奇之所以可以有如此全面的進攻手段,也和他從小打1號位有關,只不過隨著身高和體重後期的迅速化飆升,也讓約基奇逐漸轉變了球場的位置。 而講到這裡,就不得不提下約基奇優質的組織進攻水準,上述也講到本賽季的約基奇場均可以送出6.9次助攻,位居聯盟助攻榜的第13位,可以說這對於一名標準身高的5號位球員而言,能夠獲得如此優異的數據可以用非常神奇來形容。但其實早在上個賽季的約基奇,更是場均可以貢獻7.3次助攻。 特別是掘金隊球迷朋友往往非常了解,在掘金隊開展進攻的時候,通常都是約基奇站在中距離區域進行組織運作,特別是約基奇還有一手極強的組織快攻能力,只不過約基奇組織快攻的方式非常特別,往往約基奇在搶下防守籃板之後會第一時間找到迅速回收的球員,並且運用諸如橄欖球的超出距離傳球模式完成一次又一次令人嘆為觀止的快攻終結。這也充分的證明了約基奇有著極為出眾的傳球視野以及天生的球場位置判斷敏銳力,這也是讓約基奇可以展現出優異組織進攻能力的重要基礎。 ... 進攻全面的約基奇,成就了掘金隊獨一無二的進攻體系 而在約基奇進攻端無死角的整體實力表現之下,也進一步成就了掘金隊另類的進攻端體系。之所以稱之為另類,那是縱觀NBA聯盟的發展歷史來看,幾乎沒有任何一支球隊是以一名身高在2.13米的純5號位的球員作為球隊組織核心的。 而早在2018賽季之前,掘金隊還是聯盟中主打快攻的球隊之一,當時的掘金隊素有「田徑隊」之稱,而這也充分的證明了球隊擁有著極強的運動力以及進攻端可怕的移動速率。而縱觀如今掘金隊的主力陣容來看,諸如默里、米爾薩普都是以籃球技術精湛著稱,但身體素質並不是其優勢,而特別是針對於球隊當家球星約基奇而言,更是如此。因此這樣人員框架的基礎之上,也讓球隊進攻體系變得更為強調戰術打法和球員之間密切配合為核心。 ... 而在約基奇為主導的進攻體系影響之下,也讓本賽季的掘金隊成為了聯盟進攻回合數第二少的球隊,其本賽季的場均進攻回合數僅有97.66。同時在約基奇移動速率較慢的影響下,也讓球隊往往不能很好在第一時間獲取快攻階段的空位三分機會,從本賽季球隊場均三分球出手數以及命中數來看(分別位居聯盟第26位和24位)。 所以在這樣進攻節奏較為緩慢的進攻體系影響下,也讓本賽季掘金隊的場均僅以110.4分,位居聯盟球隊第20位。可以說這樣的進攻體系和如今現代化籃球時代的整體聯盟發展趨勢而言,會有些格格不入的感覺。 雖然進攻節奏緩慢且場均等分處於聯盟下游水準,但是這並不代表球隊的進攻端表現較差,反而球隊本賽季的進攻端表現完全是聯盟上游的水準。從本賽季球隊進攻效率就可以看出,截至停賽之前掘金隊以112的進攻效率位居聯盟球隊的第9位。而之所以有著如此優異的進攻效率,便是得益於約基奇強大內線牽制力的進攻體系支撐作用。 ... 本賽季約基奇場均內線可以砍下10.7分,同時場均二次進攻得分更有3.4分。而正是在約基奇內線的超強威懾之下,球隊往往會在外線獲得更好的空位出手機會,同時得益於約基奇有著一手出色的傳球能力,從而也可以讓球第一時間精準的傳到處於空位的隊友手中。要知道本賽季的掘金隊雖然三分球出手以及命中數方面位居聯盟球隊的下游,但是其整體三分球命中率則是以35.8%,位居聯盟的第15位。 所以整體來看,雖然以約基奇為進攻組織主導的進攻體系下,無疑是犧牲了進攻速率以及回合數,這完全與現代化籃球模式背道而馳,但是在約基奇的組織進攻發起下,卻讓球隊進攻端球的運轉更為流暢,特別是約基奇可以憑藉非常強壯且高大的身體可以為隊友創造出非常優質的掩護,從而讓隊友有更為好的出手空間。 ... 特別是在上述也有提到,約基奇有著很強的籃板保護能力,本賽季截至停賽前,約基奇場均可以搶下7.8個後場籃板球,位居後場籃板球數據榜單的第11位。這優異的籃板球能力,加上可怕的傳球能力,往往讓約基奇可以搶下籃板的第一時間迅速發起快攻,而僅僅是看似隨意的一個超遠長傳,就足以洞穿對方的籃筐,可以說能夠展現出這樣的進攻力其核心都來源於約基奇優異的個人能力。 未完全展現潛力的約基奇,讓掘金隊進攻端提升空間顯得非常可觀 當然雖然掘金隊如今展現出了非常驚人的進攻效率,但是這並不代表著掘金隊在進攻端沒有更上一步的可能性。而這其中的關鍵就取決於約基奇個人整體實力進一步提升。 ... 首先,約基奇需要進一步提升在進攻端的慾望。縱觀約基奇目前職業生涯的數據來看,其場均出手次數僅有12.4次。雖然約基奇隨著球隊地位的提升,尤其是近兩個賽季球隊絕對核心的確立,在場均出手數方面有了顯著的上漲,但是本賽季的約基奇相比於上個賽季而言,出手次數不僅沒有明顯提升,更是出現了一定幅度下降的趨勢(本賽季截至目前約基奇場均出手14.9次,上賽季場均出手數為15.1次)。這對於球隊絕對核心的約基奇而言,無疑是需要提升的,而只有進一步提高自身的進攻比重,才可以更好的讓其在進攻組織端展現出更為突出的水準,因為這也是相輔相成的必然規律。 ... 此外,約基奇還需要積極調整進攻端的出手權重,更多的往籃下造殺傷。雖然本賽季約基奇場均可以投進1.1記三分球,但是三分球場均命中率卻僅有31.4%,這相比於他優異的油漆區命中率而言,可謂是天壤之別。所以當約基奇嘗試更多的殺入籃下時候,往往球隊的整體進攻端空間也可以得到進一步拉開,要知道球隊不乏優異的射手,所以約基奇需要像字母哥學習,在關鍵時刻可以試著運用一星四射的魔球進攻模式,這不僅更加豐富了球隊在進攻端的手段,也讓球隊整體的外線投射威脅力得到全面提升。 不過總體而言,無疑在約基奇個人優異進攻和組織表現的引領下,也讓掘金隊形成了頗具殺傷力的進攻打法模式,當然這樣的打法依然有著很大的提升空間,而這一切自然也都是取決於約基奇的個人表現。

 

 

內容簡介

  ★天然水美眉必備的中醫美容寶典
  ★減齡祕法大公開:66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養
  ★由內調理體質‧紓解經期不順改善血虛‧擺脫手腳冰冷
  ★外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解讓你由內而外煥發迷人丰采


  女性五臟六腑,以及乳腺、卵巢、子宮的健康,都需從滋陰去著手保養。

  女性的容顏最需要血的滋養,無論是容顏的嬌美,還是生理期間的身心舒暢,都與氣血的充足和調暢密切相關。

  脾胃是掌管女人氣色的「大人物」,氣色紅潤、皮膚光潔、體態肥瘦都與其密不可分。

  中醫將人體生長發育乃至衰老的整個過程的決定性因素,歸結於腎中精氣的充勝與否,所以,當我們養足腎中之精、養足腎陰,就會煥發生命的活力,我們的衰老過程就會被盡可能地推遲。

  穴位是很好的保健管道,但對於滋陰而言,更建議女性採用按和揉的方式,因為敲打和刮痧這些方法較為刺激,不適合女性養陰。

  不耗損,是養顏的基礎:女性的身體屬陰,不宜過度疲勞,散步、瑜伽、冥想,以及充足的睡眠,是讓女性美到老的重要關鍵。

名人推薦

  ★京華中醫診所中醫師  鄒瑋倫 好評推薦
  中醫講:「人受天地之氣而生,天之陽氣為氣,地之陰氣為血,故氣常有餘,血常不足。」因此,女人養顏的根本是滋陰。女人身體內的水分不能夠損耗過度,相對 於我們的身體,很多外在東西都算作是火氣,即陽氣過旺,例如,現代許多人口味重,太鹹、太苦、太辣的食物,其實都是火氣。陽氣盛而陰不足,表現出來就是 「上火」,上火的女人不但皮膚粗糙、長痘痘、老得快,影響容貌,而且還容易發脾氣,就連生活上的「小幸福」也恐怕不保。所以做幸福小美女的第一要素就是維 持你的「陰柔」之美。

作者介紹

作者簡介

吳茱萸


  北京中醫藥大學針灸學碩士,執業醫師。被稱為「美女中醫師」。

  自幼跟隨母親研讀中醫典籍,對傳統中醫浸染二十餘載,在臨床診療的過程中又不斷總結經驗,並結合自己的親身實踐和代代相傳的美容秘訣,創造出一套效果獨特的、尤其適合中國女性的養顏經。

目錄

◆序言  締造不老美顏,從滋陰開始

第1章  養顏的首要任務是滋陰
瞭解自己的女人最美
女人陰虛會出現哪些症狀?
滋陰可以從那些方面著手?

第2章  滋陰的女性美得最純粹、最長久
女人的心天生就是柔軟的
滋陰養肝血,女人笑靨如花
脾胃,掌管女人氣色的「大人物」
女性的肺更需要水分灌溉
養足腎陰,助你青春不老

第3章  食物是天賜的滋陰聖品
水木湛清華——女性補血的不二法門
補血的營養品是最好的美容師
會煲湯的女人最幸福
讓楊貴妃紅顏永駐的補血食物
素食美人經
水不滋陰,每天八杯也不管用
女人最應該用芳香花草來撫慰自己
四款滋陰養顏粥

第4章  經穴好用,但要用對才能駐顏
每一個女性都該學會按揉穴位
想安全減肥,就按摩肝經和脾經吧!
按摩腎經穴位,秀髮比別人晚白二十年
若要顏如玉,每天揉揉足三里
血海、三陰交兩個穴位讓女人不再血虛
讓皮膚緊緻光滑的寶貝:湧泉穴
讓皮膚緊緻的三大按摩法

第5章  女人越「懶」越美麗
不損耗,是養顏的基礎
劇烈運動是為男人而準備的,女人不可過度疲勞
適量運動會帶給你自然持久的美麗
女性好身材是修來的,不是練出來的
瑜伽是最適合女性的運動
想要越老越美麗,就從現在開始練習冥想吧!
會睡的女人美到老

第6章  我的肌膚不怕時間——順時滋陰法
春夏秋冬,四時皆美
讓美麗從春天開始萌發
夏天——滋陰的黃金季節
秋天是上天賜予女人的黃金季節——食補滋陰法
冬天,想盡一切辦法讓自己暖起來
小美女的二十四小時滋陰養顏經

第7章  養顏心經:情緒養陰法
靈犀七竅千千結,喜樂狂癲虛實現
慷慨氣節凌霜雪,鬱怒傷肝陰耗多
悲從中來心戚戚,肺陰久耗身憔悴
情絲宛轉繞指柔,茶飯不思脾氣結
驚怖恐駭心惴惴,腎不藏精憂懼多
 

詳細資料

  • ISBN:9789865626006
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 256頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> > >
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內容連載

瞭解自己的女人最美
 
當上帝用泥土把男人塑造得肌肉健碩、體格厚實的同時,它卻只抽取男人的一根肋骨作為女性的原體。當天帝的敵手誇父奔跑著去追日趕山超海的時候,長髮如瀑布的女媧卻在用泥土和清水和勻來塑造子孫後人……
 
我們讀過太多的遠古神話,我們看過太多的俊男美女,無論是久遠的傳說還是現實的潮流評判,都一步步的堅實了我們對於男性、女性美的不同評判標準:大自然對於男性美的要求是剛健、速度和力量,對於女性美所賦予的特質則是陰柔、婉約和纖細。
 
祖國傳統中醫學更是用神秘的陰陽學說規範了「男屬陽、女屬陰」的明確定位。雖說要想身體健康、容顏嬌美,就必須做陰陽平衡之人。但是大多數女性不瞭解的是,我們的身體與男人不同,本身屬陰、喜陰,只有不斷地調整我們的身體狀況,保持相對陰柔的一面,我們才能保持自己水潤嬌嫩的肌膚、輕盈柔美的體態,進而去完善一顆沉靜如水的心,表現出嫺靜貞順的優雅氣質。這種獨特的靜雅沉斂更好的代表出《詩經》中所反映出「靜若處子」的陰柔之美。
 
所謂「秋水為神玉為骨」,似乎從古到今「如水」都成為評判女性美的一個恒常不變的審美視角,《老子》一書中更是把水作為陰守坤勢的代表,進而提出了「上善若水」,水之美在於柔軟、順應、清揚、澄澈,它與剛強形成鮮明的對比,它不張揚,不激烈,這些都作為「陰」的一些重要特質,所以,女性的美,給人的感覺一如水之婉約清揚。記得金庸先生名作《天龍八部》中段譽看到阿碧的時候,心中自然覺得「阿碧姐姐像水一樣溫柔」。
 
「溫潤如玉」又是人們對於陰柔之美的另一種表達方式,當它第一次在文學作品中出現的時候(《詩經‧衛風‧淇奧》),無疑是對男性的一種讚美,然而這種對美的欣賞角度恰恰是與陽剛乾健所對立的,它代表出了一種風流蘊藉的斯文儒雅,同樣是一種溫柔靜守之美,在後世對玉的審美漸漸傾向於女子,所謂冰肌玉骨、玉雪可愛都成了對於女性美的常用讚語。還記得另外一種讚美女性的常用比喻就是「氣質如蘭」,蘭草生於幽谷,芳香雅潔,卻不張揚、不穠麗,是沉斂靜守的代表,它枝條柔軟,儀態輕盈,也體現出別樣的纖弱柔美。
 

 

 

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文章來源取自於:

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/sports/m985k8z.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010665216

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